Внимание!
Эта страница из архивного сайта. Информация может быть не актуальной.
Для профилактики гриппа и ОРВИ важно уменьшить число контактов с источниками инфекции. Во избежание простуды старайтесь избегать холода, сырости и сквозняков. Это условие особенно важно соблюдать детям. Нельзя забывать, что в периоды эпидемий гриппа и простудных заболеваний именно они в первую очередь становятся жертвами различных вирусов. Большой опасности подвергаются также ослабленные болезнями люди и те, чей организм испытывает хроническое недосыпание и недостаток витаминов.
Таким образом, к группе риска можно отнести лиц с какими-либо хроническими заболеваниями, людей, подверженных частым стрессовым ситуациям, неполноценно питающихся и злоупотребляющих алкоголем.
Непосредственно в сам разгар эпидемии гриппа и простудных заболеваний даже полностью здоровым людям рекомендуется ограничить посещение массовых мероприятий, особенно в закрытых помещениях, избегать слишком тесного контакта с больными, как можно чаще мыть руки. Не рекомендуется активно пользоваться городским общественным транспортом и ходить в гости.
Те же правила следует соблюдать и больным. Им рекомендуется взять больничный лист и соблюдать постельный режим дома. При этом ни в коем случае не посещать массовые мероприятия и места скопления большого числа людей, избегать тесного контакта со здоровыми людьми и носить марлевую повязку, дабы не распространять инфекцию среди других.
Между тем, для иммунитета здоровых людей полезны продолжительные прогулки на свежем воздухе. Гулять как можно больше должны и дети, и взрослые. Установлено: на свежем воздухе заразиться гриппом практически невозможно.
Почаще проветривайте помещения, в которых Вы находитесь. Но при этом старайтесь, как мы уже сказали выше, избегать сквозняков.
Не помешает также проводить периодически мероприятия, направленные на дезинфекцию дома. Их можно провести самостоятельно с помощью уксуса. Налейте в небольшую кастрюльку 0,5 литра столового уксуса или 1 десертную ложку уксусной эссенции и поставьте на огонь. Когда раствор закипит, убавьте огонь. Уксус должен испаряться в воздух в течение 20 минут. Во время эпидемии данную процедуру необходимо проделывать в квартире несколько раз в неделю.
Маска
Одним из наиболее распространенных и доступных средств для профилактики гриппа и ОРВИ является ватно-марлевая повязка, то есть обыкновенная маска для лица. Она способна защитить Вас от вирусов в местах скопления большого числа людей.
Однако, несмотря на то, что марлевая повязка является хорошим барьером на пути инфекции, это недостаточно эффективный метод защиты. Не забывайте: маска защищает только в течение первых двух-трех часов, после чего она становится непригодной для этих целей и ее следует обязательно заменить.
Без рукопожатий
Необходимо помнить, что инфекция легко передается через грязные руки. Как показывают исследования, вирусы способны попасть в организм здорового человека при рукопожатии, через дверные ручки, поручни в общественном транспорте и другие предметы, в том числе бытовые. Попав на руки, микробы пробираются в нос, ротовую полость, глаза - а тут недалеко уже до всех "прелестей" простудных заболеваний.
В связи с этим, в период эпидемий вирусных заболеваний рекомендуется вообще отказаться от рукопожатий. Пусть кто-то на это обижается или не готов будет этого понять - помните, что от соблюдения, в том числе, и этой общегигиенической меры зависит состояние Вашего здоровье и Ваше дальнейшее самочувствие.
Моем чаще
При этом в периоды неблагополучной эпидемиологической обстановки или во время болезни или ухода за больным руки необходимо мыть намного чаще, чем Вы это делали ранее.